【実体験】オイルプリングの好転反応～鼻水・だるい、でも風邪じゃなかった！

オイルプリングをした翌朝、

目覚めると同時に

「あーやっちゃった、風邪ひいたー」

とおもいました。

でもいま思えば、風邪じゃなかったみたいです。

そう考えるのが一番納得できるのです。

◆ココナッツオイルでオイルプリングをした翌朝

オイルプリングがどんなものか、とにかくやってみたくて

20分のオイルプリング体験。

歯磨きもしてスッキリ。

なんだか舌もいつもよりきれいかも～

なんてうきうきして。

ネットで調べた情報によると、他にも

免疫力が高くなる、便秘が解消される、

歯のホワイトニング効果もあって、ほうれい線にも良い

など、いろいろ効果がある模様。

続けていったら、いずれ実感できるのかな？

なんて少～しだけわくわくして眠りにつきました。

ところが

翌朝起きてみると、さまざまな症状が。

・ひどく喉が渇いている

・喉が乾燥して咳がでる

・身体が重い、だるい

・尿が異常に大量に出る

・頭がぼーっとする

このとき、完全に風邪をひいたと思いました。

◆オイルプリングの好転反応とは？

「オイルプリングはいろいろ効果があって、すごくいい」

という趣旨の記事はたくさんあって、

その手の情報ばかり読んでいた私は

”好転反応”という言葉をしりませんでした。

そもそもオイルプリングとは何かと思って調べていると

アーユルヴェーダに行きつき、

そこでようやくオイルプリングに”好転反応”があるという内容を目にします。

好転反応っていったいなんだろう？？？

Wikiで調べたところ・・・

もともとは東洋医学（按摩や鍼）で使われる用語で、

治療の過程で一時的に起こる身体反応のこと。

（反応の程度はさまざまである）

つまり、オイルプリングで体調不良になることがあるってことなのです！

わたしが読んだ記事のなかには
そんなこと、ひとつも書いてありませんでした。
（私が読んだものが、たまたまそうだっただけかもしれませんが）


おどろき。

そして、風邪の諸症状に納得。



◆鼻水・鼻づまり・だるい、けど風邪じゃなかった！


私の症状は、おもに鼻風邪のようなもので
とにかく鼻水が大量にでました。

いつも風邪をひいても、熱や咳くらいだったので
こんなに大量の鼻水・鼻づまりなんて、もう10年ちかく記憶にありません。

だからすごく珍しい風邪をひいたなー、歳かなーと
特別印象に残るものでした。


それが、この好転反応の話を読んで、
あーこの鼻水は好転反応だったのか、とすごく納得したのです。

◆好転反応の種類・期間は？

好転反応は人によって異なるようで、調べてみると

• 頭痛
• 吐き気
• 腹痛
• 発熱
• 便秘、下痢

など、種類も期間もさまざまなのだとか。

実際に反応が出るまでどうなるか分からないのが
不安なところですが、
その後はとっても身体の調子がよくなるそうです。

（3日ほど経ちましたが、私はまだ鼻風邪の症状が続いてます。）



オイルプリングの翌朝に風邪をひいたと思っていたので
正直、効果を疑っていたところ。

むしろ、しっかり効果がでたからこその症状だったことがわかりました♪

疑ってごめんなさい。



身体に良いことがわかったので、
今日もオイルプリングやってみました！

明日はまたどうなるのか・・・

こわいけど、楽しみ。
不思議ですね。

また体調の変化を感じたら、お話しようと思います。
それでは、また！

＞＞関連記事：ココナッツオイル+ココアが風邪に効く！より効果的に飲みませんか？

＞＞関連記事：ココナッツオイルでデトックス！～毎日できるアーユルヴェーダ～

こちらのブログも、オイルプリングについて詳しく消化ししていました♪
＞＞モデル愛用！一番搾りのみ使用の、贅沢なココナッツオイルで脂肪燃焼！

ココナッツオイルでデトックス！～毎日できるアーユルヴェーダ～

前回、ココアにココナッツオイルを加えると
風邪予防に効果的というお話をしました。

しかし、ココナッツオイルだけでも
デトックス＆免疫ＵＰの効果を得る方法がありました。

ココアが苦手と言う人や、ココアが家にない
と言う人でも、簡単にできちゃうんです。


それはなにかというと、オイルプリング。
もとは、アーユルヴェーダの考え方からきているようです。

私もさっそくやってみました！

◆アーユルヴェーダでデトックス？

最近、アーユルヴェーダって
雑誌にもよく載っていますよね。

会社の同僚も、先日のシルバーウィークでスリランカにいき、
アーユルヴェーダづけの毎日だったそうです。

なんだか顔つきも雰囲気もすっきりしていて羨ましかったな～。



私も一度は体験してみたいアーユルヴェーダですが、
そもそもどんなものなのか・・・？
ちょっと調べてみました。


それによると、

アーユルヴェーダは、古代インドから伝えられている伝承医学で
世界三大伝統医学のひとつ。

現在は「予防医学」として注目され、
病気になりにくい身体をつくることが基本の考え方となっています。

デトックス、つまり毒素を排出して身体を浄化することが
何より基本です。

アーユルヴェーダでは、寝ている間に
口の中に毒素が染み出していると考えられています。

とのこと。

そして、この朝の口の中の毒素をデトックスしよう、ということで
ココナッツオイルを使ったオイルプリングが
流行っているようですね。

◆ココナッツオイルでレッツオイルプリング！

実は、風邪をひいた前日に
ココナッツオイルでオイルプリングを実際に試していました。

＞＞関連記事：ココナッツオイル+ココアが風邪に効く！より効果的に飲みませんか？



こう書いてしまうと、本当に効果あるの？
なんて言われてしまいそうですが・・・

まだアーユルヴェーダとか、デトックスとかもいっさい知らないうちに、
ただ「オイルプリング」を体験してみたくって。


例によって、シャーベット状のようなココナッツオイルを
夕食後、スプーン1杯くらいの量を口に含んで
もぐもぐ・・・。

湯煎で溶かすとか、そんな気がきいたことは
考えもせず、口に含んでから後悔です。
（初めての感覚なだけに、ちょっと気持ち悪い）


口の温度で溶けるのを待とうと思いましたが、
私の場合かたまりが大きめだったので
噛むような感じで、溶かしました。



ただ、溶けきると、ほぼ水のような感触になって
ほんのりココナッツの香りが心地良い。


しかしその感覚もすぐ変わって
乳化したのか、なんなのか

こってりラーメンの背脂を食べたときのような食感になって

そして、またしばらくすると

ほぼサラサラの水のような感覚に落ち着きます。
(いつのまにかココナッツの香りはとんでしまいました。)


私はこの方法で、ネットを見ながら20分くらい続け
最後はティッシュにペッと吐き出して、さらに水でぶくぶく。
歯磨きもして完了です。



ちょっとつらかったのは、何分も続けていると
唾液と混ざってどんどん量が増えていくこと。

なので、最初のココナッツオイルの量は控えめにすると良いことが判明です。

もしやってみるなら、小さじスプーン1杯の
液状のココナッツオイルで始めることをオススメします。




やってみての感想は、ちょっと大変。
たぶん慣れるまでは辛いかも・・・

さらに、翌朝わたしは風邪をひいてしまったわけですが
実はこれにはオイルプリング特有のワケがあったようです。

これに気付いたときには、ちょっと感動♪
オイルプリングを続けてみようと、
一気にモチベーションがあがりました。

次回の記事で、その驚きの効果をお伝えしようと思います！





ちなみに、私は夜に行いましたが
アーユルヴェーダの考え方からすると、朝行うのが一番効果的のようですね。


朝は、”身体の排泄の時間”なんですって。
人体の不思議。



あぁ、いつか私もスリランカにいきたいな～！

こちらのサイト・ブログも参考になります♪
＞＞モデル愛用！一番搾りのみ使用の、贅沢なココナッツオイルで脂肪燃焼！

ココナッツオイル+ココアが風邪に効く！より効果的に飲みませんか？

先日、風邪をひいてしまいました。

しかも帰宅途中に雨に降られて、とっても寒い！
ブルブルと家に戻ると、愛用中のココナッツオイルがお出迎え。


それを見て、万能なココナッツオイルなら
きっと風邪にも役立ってくれるだろうと思い立ちました。

寒いときには、血流を良くしてくれるココアで
身体を温めるのが一番。


ミルクココアにココナッツオイルを混ぜて
風邪対策と称して、自作飲料をつくってみました。

◆ココナッツオイルとホットココア

寒くて寒くて、とにかく作ってみた自家製ドリンク。

鼻づまりで

ココナッツの香りも、ココアの香りも楽しむことが

できませんでした。残念。

つくったのは

ミルクココアの粉＋牛乳＋ココナッツオイル

（ココナッツオイルの分量は、スプーン大さじ1/2くらい）

見た目には

ココナッツオイルの脂が、上ずみに小さく浮いて

身体に悪そうな感じ。

でも飲み終わってしまえば、とくに脂っぽさは気になりません。

ただこの日は、すぐにダウンしてしまったので

効果があったのかどうか・・・

実感としてはポカポカして暖まる感じ。

次は風邪じゃない時にも飲んでみよう。

◆ココナッツオイルとココアの飲み合わせ　

ココナッツオイルがホットドリンクに良いというのは
よく見かけますが、はたしてこの飲み合わせが良かったのか？

いろいろ調べてみましたが、
飲み合わせというか、食べ合わせというか
そういった情報はなかなか出てきませんでした。


ただ、ココナッツオイルもココアも
風邪に対して、それぞれに効果があります。



たとえばココナッツオイルは

・抗菌作用があり細菌の働きを抑える
・ラウリン酸が免疫力を高める

といった点がありますし、



ココアには

・ポリフェノールが免疫力を強化
・腸内の善玉菌を増やして病原体を遠ざける

という効果があげられます。




風邪に効くとされる効果以外にも、たくさんメリットがあるので
この2つを積極的にとることは良いんじゃないかな、と。


ただですね、どちらも風邪をひいてしまってから
というより、風邪予防に良いという情報が多かったです。



ココナッツオイルについては

「毎日の摂取で、もう1年以上風邪をひかなくなって
変化に驚いている」

という声もありますし、



ココアは

「ナチュラルキラー細胞【ＮＫ細胞】を活性化し、自然免疫力を高める」

という有益な情報も。




風邪をひいて、なんとなくで作ってしまったドリンクでしたが、
なかなかの効果が期待できそう。

免疫力アップのために、
これから毎日、一杯は飲んでみようと思います♪





◆効果的な飲み方は？　

せっかく飲むなら、どのタイミングで飲むのが一番効果的なのか
確認してみました。



ポイントは
朝食前の空腹時と夕食後の満腹時。


朝食まえに飲むと、ココアの身体をあたためる作用で、代謝ＵＰ。
目が覚めてスッキリ。

腸も刺激されて排便を促すので、便秘にも効果的。
腸内環境にも良さそうですね。


食後の満腹時は、風邪予防というよりもダイエットに効果的のよう。
体脂肪を蓄積させにくくしてくれます。




でもこれ、ほぼココアを飲むタイミングです。
ココナッツオイルをいつ食べたら良いという情報は
なかなかでてきませんでした・・・




じゃあ
「ココナッツオイルは1日どれくらい摂ったらいいの？」
という疑問。


目安としてこれくらいみたいです。

子供：小さじ1～2杯（7.5ｃｃ）/1日
大人：大さじ1～2杯（15ｃｃ）/毎食




ココナッツオイルが風邪予防に特に効果的とされるのは、
朝おきたあとのオイルプリング。

デトックス効果があるんですって。


こちらについては、またの機会にご紹介します。
オイルプリングを実際にやった感想は・・・？

次回をお楽しみに！

ここでのブログも飲み方アレンジの参考になります♪
＞＞モデル愛用！一番搾りのみ使用の、贅沢なココナッツオイルで脂肪燃焼！

ココナッツオイルの髪への使い方～ヘアパック時には要注意！～

ココナッツオイル、はやくいろいろ試してみたくて

届いたその日にまず試した方法。

それは頭皮マッサージ＆ヘアパックでした。

瓶からシャーベットを掘り出すような感覚が楽しくって

取り出しすぎちゃったもので。

＞＞関連記事：固まったココナッツオイルの使い方～扱いは難しい？

たくさん使える方法で思いついたのがヘアパックだったんですが

あまりにも大量だったので

セミロングの私でもきっと余るだろうな、と。

そこで、まずは頭皮マッサージから始めてみました。

◆まずは頭皮マッサージ

ココナッツオイルのかたまりを手にとって、両手でとかします。

ただし

大きなかたまりだと、ちょっととけにくいので

出したらスプーンで細かくしておくといいかもです。

このとき初めてだった私は、この溶かす時間がもどかしくって

全部とけきらないうちに

えーい！っと頭皮にぬりぬり。

どうせ体温で溶けるでしょう、と。

うん、大丈夫そうです♪

ココナッツオイルの香りは

目を閉じればサロンにいるかのような気分になるし

香りの効果ってすごいです。

そして

それを繰り返すうちに、次第につぎ次の不安に襲われます。

あれ・・・？

乾いた髪の状態でよかったんだっけ？

始めてしまったものは仕方ないので、

続けます。

頭皮全体に行きわたらせて、

まんべんなく指の腹でマッサージ。

（あとで確認したら、乾いた状態でOKでした）

頭皮よ、健やかになれ～～

このマッサージしをながら、

ふと気付いたこと。

最近気になり始めていた、あの頭皮の臭いがしない！

実は

以前使っていたシャンプーは

ノンシリコンシャンプーだったのですが

シャンプー＆トリートメントしていても

残念ながら、頭皮臭さがなんとなく残っていました。

それから使うシャンプーを変えて、

そういうことはなくなっていたのですが・・・

ココナッツオイルでマッサージしただけで

その頭皮臭さを感じないくらい

洗われているみたいって、ちょっと驚いたのです。

なんとなくそれだけで嬉しい♪

そして、意外にもココナッツオイルの香りは

いつの間にか感じられなくなってました。

（好きな方にはちょっと残念？）

最後に

お湯でしっかり頭皮を洗い流すのですが

いつものシャンプーで洗い流してOKです。

いやー良かった！お疲れさまでした。

◆ヘアパックに挑戦してみよう

頭皮マッサージだけでかなり満足してしまって
ヘアパックを忘れるところでした。

ココナッツオイルは
まだけっこう残ってます。

もったいないけれど、食べるわけにもいかず。

やっぱりヘアパック
してみるか。

また大きなココナッツオイルのかたまりを

手に取って

さすがに今度は髪の毛につけるので

最初にしっかり手で溶かして・・

そして毛先を中心に、全体的に伸ばしたら

お湯を絞ったタオルを巻いて

そのまま10～20分くらい。

身体を洗って、お湯に浸かっていれば

あっという間ですね。

タオルをほどいたあと

念のためキューティクルを閉じるように

親指で丁寧に、オイルを練りこむイメージで

お手入れしてみました。

お湯で洗い流してさわってみると

まったくいつもとは違う手触り！

トリートメントをしてお風呂から出ると

軽いタオルドライのあと、

さっそくドライヤーで乾かします。

どんな仕上がりになるのか、たのしみ～～♪

と、乾かしていてふと気づきました。

なんだか、髪が重い。

なんか、もったりした感じ？？

なかなか乾かない…

ん？

もしかして・・・

インターネットで検索　「ココナッツオイルのヘアパック方法」

検索結果

”蒸しタオルを外したら、シャンプーを使ってオイルを洗い流します。
オイルが髪に残っている感じがしたら、2回洗っても良いでしょう。”

！！！！！


これです。
わたし、シャンプーしてませんでした。

そりゃ髪も、もたつきます。

言ってしまえば、
何日もお風呂に入れなかったときみたいな感じでした。



失敗。　大失敗。

即効でシャンプー＆トリートメントを
しなおしてきました。

こんな失敗、わたし以外誰もしないかもしれませんが。

一応、こんな経験も
誰かの役に立つかもしれませんからね。

要注意です！！


ヘアパックのあとには
かならずシャンプー＆トリートメントで髪を整えましょう！






さて、肝心な仕上がりですが、

しっかり一本一本がコーティングされて
ハリ・こしが出た感じです♪


さすがにヘアサロンでトリートメントしてもらったときみたい
とまではいかないけれど

いつものシャンプー＆リンスとは明らかに手触りも違います。




一般に販売されている専用のヘアパックは
化学的に考えられて栄養補給できるイメージ。

でもこれは天然の栄養成分をそのまま使えるから
頭皮にもがんがん使えちゃう。



そういう、何も心配しなくて良いところが、
なんとなく気分的にもスッキリしてて好きです。





ココナッツオイル、次はなにで試そうかな～♪

ここでのブログも、ヘアパックの参考にしています♪
＞＞モデル愛用！一番搾りのみ使用の、贅沢なココナッツオイルで脂肪燃焼！

固まったココナッツオイルの使い方～扱いは難しい？

◆遅ればせながらココナッツオイルブームに乗ってみた

大流行のココナッツオイル。

私もかなり遅れて、今さら感もあるけれど買っちゃいました。
そして、その魅力にあっという間に取りつかれちゃいました。

ずっと気になってはいたんです。
ミランダ・カーさんはもちろん道端ジェシカさん、山田優さんなど
綺麗でかっこいい憧れの女優さんたちがそろって使ってる。

そうなったら、気にならないわけないでしょう？


で、あれこれ見ているうちに、ここまで良い効果があるなら
とにかく使ってみようかな、と。

ただ、なぜ買うまでにここまで時間がかかったのかというと、
ココナッツオイルが固まったら、使いにくそうだなって思ってたからなんです。

みんなどうやって使ってるんだろうって。

だから気になっている人もいるんじゃないかな？

◆固まった状態から溶かすには？

買ったとき、11月も半ば。

すでに白く固まった状態のココナッツオイルの瓶。

瓶にヒビが入ってるわけじゃないですよ。

中のココナッツオイルが固まって、その割れ目？みたいな感じです。

ココナッツオイルは、24℃前後で溶けるんですって。

この日は日中、暖かくても21℃だったので、もちろん固まってます。

では、いざ開けてみます。

じゃーん。

おおー、溶けてる所はまったくなし。

全部まっ白。









これ、すごい固かったらどうしよう・・・

ん？

スプーンが意外とすんなりはいる！

おおー！









感覚的には、すこし溶けてきたシャーベットくらい。

冷凍庫からだしてすぐのアイスクリームみたいに
かちこちなのを想像していましたが、

思ったより扱いやすいことが判明です。

スプーンでさくさくっと取り出してみました。

さらなる疑問は、どれくらいで解けるのかってこと。

手に取ってみます。

溶けるのが速い。

人肌ではすぐ溶けちゃいます。

あっという間です。10秒くらい？

写真をとるために片手で握って溶かしたので、

両手ならもっと速いくらいです。

とけてすぐに手の甲からオイルがポタポタ落ちました。

溶けると、水に近いくらいサラサラかも。

ちなみに、大瓶でいろいろ使う前に、
別の瓶に小分けしてめ替えておくと

衛生的に使えます。

他のサイトでは、湯煎して温めると良いってかいてあるけど
ちょっと手間ですよね。

もし、お風呂場にもちこみたいなら、

お風呂の桶にお湯と一緒に入れておけば、すぐですよ。

私はずぼらなので、

空いたジャムの瓶に小分けにしたら

手にそのままとって、上の写真のように手で溶かしてます。

湯煎なんてしなくても全然大丈夫です。

結論！

買う前に想像していたよりも、ずっと扱いやすかったです。

この記事で、ココナッツオイルのイメージが
ちょっとでも分かってもらえたら嬉しいです。


みなさんの生活にココナッツオイルが
少しでも身近な存在になりますように。

こちらのサイト・ブログも参考になります♪
＞＞モデル愛用！一番搾りのみ使用の、贅沢なココナッツオイルで脂肪燃焼！