ココナッツオイルでデトックス！～毎日できるアーユルヴェーダ～

前回、ココアにココナッツオイルを加えると
風邪予防に効果的というお話をしました。

しかし、ココナッツオイルだけでも
デトックス＆免疫ＵＰの効果を得る方法がありました。

ココアが苦手と言う人や、ココアが家にない
と言う人でも、簡単にできちゃうんです。


それはなにかというと、オイルプリング。
もとは、アーユルヴェーダの考え方からきているようです。

私もさっそくやってみました！

◆アーユルヴェーダでデトックス？

最近、アーユルヴェーダって
雑誌にもよく載っていますよね。

会社の同僚も、先日のシルバーウィークでスリランカにいき、
アーユルヴェーダづけの毎日だったそうです。

なんだか顔つきも雰囲気もすっきりしていて羨ましかったな～。



私も一度は体験してみたいアーユルヴェーダですが、
そもそもどんなものなのか・・・？
ちょっと調べてみました。


それによると、

アーユルヴェーダは、古代インドから伝えられている伝承医学で
世界三大伝統医学のひとつ。

現在は「予防医学」として注目され、
病気になりにくい身体をつくることが基本の考え方となっています。

デトックス、つまり毒素を排出して身体を浄化することが
何より基本です。

アーユルヴェーダでは、寝ている間に
口の中に毒素が染み出していると考えられています。

とのこと。

そして、この朝の口の中の毒素をデトックスしよう、ということで
ココナッツオイルを使ったオイルプリングが
流行っているようですね。

◆ココナッツオイルでレッツオイルプリング！

実は、風邪をひいた前日に
ココナッツオイルでオイルプリングを実際に試していました。

＞＞関連記事：ココナッツオイル+ココアが風邪に効く！より効果的に飲みませんか？



こう書いてしまうと、本当に効果あるの？
なんて言われてしまいそうですが・・・

まだアーユルヴェーダとか、デトックスとかもいっさい知らないうちに、
ただ「オイルプリング」を体験してみたくって。


例によって、シャーベット状のようなココナッツオイルを
夕食後、スプーン1杯くらいの量を口に含んで
もぐもぐ・・・。

湯煎で溶かすとか、そんな気がきいたことは
考えもせず、口に含んでから後悔です。
（初めての感覚なだけに、ちょっと気持ち悪い）


口の温度で溶けるのを待とうと思いましたが、
私の場合かたまりが大きめだったので
噛むような感じで、溶かしました。



ただ、溶けきると、ほぼ水のような感触になって
ほんのりココナッツの香りが心地良い。


しかしその感覚もすぐ変わって
乳化したのか、なんなのか

こってりラーメンの背脂を食べたときのような食感になって

そして、またしばらくすると

ほぼサラサラの水のような感覚に落ち着きます。
(いつのまにかココナッツの香りはとんでしまいました。)


私はこの方法で、ネットを見ながら20分くらい続け
最後はティッシュにペッと吐き出して、さらに水でぶくぶく。
歯磨きもして完了です。



ちょっとつらかったのは、何分も続けていると
唾液と混ざってどんどん量が増えていくこと。

なので、最初のココナッツオイルの量は控えめにすると良いことが判明です。

もしやってみるなら、小さじスプーン1杯の
液状のココナッツオイルで始めることをオススメします。




やってみての感想は、ちょっと大変。
たぶん慣れるまでは辛いかも・・・

さらに、翌朝わたしは風邪をひいてしまったわけですが
実はこれにはオイルプリング特有のワケがあったようです。

これに気付いたときには、ちょっと感動♪
オイルプリングを続けてみようと、
一気にモチベーションがあがりました。

次回の記事で、その驚きの効果をお伝えしようと思います！





ちなみに、私は夜に行いましたが
アーユルヴェーダの考え方からすると、朝行うのが一番効果的のようですね。


朝は、”身体の排泄の時間”なんですって。
人体の不思議。



あぁ、いつか私もスリランカにいきたいな～！

こちらのサイト・ブログも参考になります♪
＞＞モデル愛用！一番搾りのみ使用の、贅沢なココナッツオイルで脂肪燃焼！